Проект “Фитнес и ОФП - как образ жизни ”

Фитнес и ОФП - как образ жизни

Описание проекта

Являясь структурным подразделением МБОУ СОШ 176 - ШСК «Пламя» города Зеленогорска, руководителем которого я являюсь, хотела бы, что бы внеурочная деятельность клуба могла охватывать физкультурно-спортивную деятельность детей, которые являются не только облучающимися нашей школы, но и всех желающих детей, а так же, их родителей. Что же такое фитнес? Данное понятие каждый человек понимает по-своему. Для кого-то, это вид спорта, с помощью которого можно добиться хорошей фи- гуры или же, это просто способ провести свободное время, а для некоторых лю- дей, которые серьезно предпочли заниматься этим делом – это уже как образ жизни, без которого они не могут себя представить в современном мире. В словаре можно обнаружить, что слово «фитнес» родилось от английского выраже- ния «to be fit», то есть «быть в форме». Многие люди подразумевают фитнес как обычное занятие физической культурой, но в чем сильно ошибаются. Ведь фитнес- это целая система, в которую входит рациональное питание, соблюдение определенного режима, уважительное отношение к своему здоровью и особенное отношение к окружающему нас миру. Обычно рассуждая о здоровом образе жизни обыватели, особенно дети, не могут точно сформулировать, что же они подразумевают под этим понятием. Занятия фитнесом может позволить стать более здоровым, следовательно, болеть взрослые и дети, будут, гораздо реже. О некоторых заболеваниях можно даже просто забыть. Человек становится более энергичным, жизнерадостным, подвижным, работоспособным. Исчезнет бессонница, которая преследует сейчас многих людей, человеку, ведущему активный образ жизни она несвойственна. В организме начнутся восстановительные процессы: кожа станет упругая, мышцам будут в тонусе и станут более рельефными, суставы будут более эластичными. Но кроме проблем со здоровьем фитнес решает ваше социально-психологические состояние. В фитнес-клубе вы сможете завести новых друзей, знакомых, единомышленников. А это в наше время дорогого стоит. Словом, занятия фитнесом сделают вашу жизнь намного лучше и счастливее. Здоровый образ жизни состоит из нескольких элементов. Он включает в себя рациональное питание, рациональный режим жизни, психофизиологическую регуляция, психосексуальную и половую культуру, тренировку иммунитета и закаливание, отсутствие вредных привычек, здоровьесберегающее воспитание. При этом ключевым элементом здорового образа жизни является оптимальный двигательный режим, который заключается в занятиях физической культурой, спортом и фитнесом. Фитнес – это процесс и результат совершенствования физического состояния человека, это совокупность материальных и духовных ценностей. С началом посещения фитнес-клуба или ШСК взрослые и дети изменяют свои цели. Изначально, рассматривая фитнес-клуб или ШСК как место развлечения, они не акцентирует внимания на своем здоровье и состоянии организма. Но прозанимавшись некоторое время, состояние организма берет во внимание, и теперь главными целями становятся укрепление здоровья, мышц, похудение и увеличение мышечной массы. Занятия фитнесом формируют у занимающихся такую ценность как здоровье человека. Благодаря занятиям человек получает новые навыки, знания о здоровье и приобретает здоровые привычки. Фитнес является слежением за своим здоровьем. Занимающиеся фитнесом следят за своим рационом питания и стараются есть здоровую пищу, придерживаются диеты. В результате занятий фитнесом у посетителей фитнес- клубов или ШСК формируется потребность и желание в соблюдении правильного питания. Рациональное питание является важным элементом здорового образа жизни. Занимающиеся фитнесом предпочитают активные виды отдыха, что является одним из элементов здорового образа жизни. Кроме занятий в клубе они прибегают и к другим мерам поддержания себя в хорошей форме. Это самостоятельно разработанные программы тренировок. При этом большая часть занимающихся не курит и вообще не употребляет алкоголь. Таким образом, фитнес является одним из факторов формирования здорового образа жи

География проекта

город Зеленогорск, Красноярский край

Задачи проекта

Задача фитнеса - это укрепление здоровья, повышение жизненного тонуса, рост общей и специальной работоспособности, воспитание физических качеств, формирование и коррекция недостатков телосложения, психопрофилактика, психокоррекция, психорегуляция, приобретение жизненной энергии, бодрости, жизнерадостного настроения, противодействия и сопротивления стрессам.

Целевые группы

Дети от 10 и до 17 лет, их родители